文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
　　年轻夫妻婚后，大多都会尽快把“要孩子”提上日程，为了尽快拥有小宝宝，开始积极备孕。
　　但很多夫妻备孕很长时间，也没能成功怀上宝宝，甚至还有的怀上宝宝，却在孕初期出现胎停、流产的情况。
　　除去少数意外情况，多数都是因为备孕方式不当导致的。
　　事实上，想要孕育新生命，需要提前做的准备有很多，唯有事先了解和规划到位，才能不至于做无用功。
　　备孕可不是“停止避孕”这么简单，还有好多事需要注意。准备做不足，时间长也可能怀不上，这是大家都不愿意看到的吧？
　　01备孕第一步：做个孕前检查
　　夫妻双方都需要做检查，相对来说女性更多一些，这也是只为了之后能具体地调理身体。

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　　准妈妈的检查项目：
　　①血常规；②尿常规；③肝功能；④TORCH检查（优生五项）；⑤妇科检查；⑥口腔检查；⑦妇科内分泌（性激素6项）；⑧ABO溶血；⑨糖耐量和血脂检查；⑩染色体检查；空腹血糖；甲状腺激素；血压；
　　准爸爸的检查项目：
　　①肝功能；②血常规；③泌尿生殖系统；④精液检查；⑤梅毒、艾滋病等传染疾病；⑥染色体检查；
　　02备孕第二步：必备工具
　　1、手机App
　　主要是通过记录平时的生理期，计算出易孕的时段，相对来说更简单轻松。
　　2、排卵试纸
　　月经结束3天后使用，可以检测尿液中LH的含量，测算排卵时间，增强备孕效率。

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　　3、早孕试纸
　　这是用来检验成果的，通过尿液中的HCG含量，检测受精卵是否已着床。

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当然，还要到医院进一步确认，排除宫外孕的可能性。
　　03备孕第三步：营养摄入要合理
　　女性篇：
　　1、叶酸
　　这是唯一需要在备孕期间服用的营养素，补充叶酸有利于避免胎儿畸形，降低流产概率。
　　除了每日补充补充0.4mg的叶酸补充剂外，还可以吃些如动物肝脏、绿叶蔬菜等，食补还是最佳途径。
　　2、优质蛋白
　　最好通过食物补充，奶制品、禽畜肉、蛋类、鱼类、坚果等，都含有优质蛋白质，这是制造精子以及卵子的重要元素。
　　3、碘
　　食盐中有加碘，但不可多吃，还是要保持饮食口味清淡。海产品如海带、海鱼及贝类等都含有丰富的碘，有利于胎儿的神经系统发育。
　　4、钙
　　这是构成骨骼以及牙齿的重要成分，怀孕后胎儿的生长发育需要大量的钙，因此备孕期间就要尽量多吃，如黑豆、海带以及牛奶等。
　　5、锌
　　胎儿想要聪明伶俐，离不开锌无素，多吃海产品、坚果、瘦肉等效率更高。
　　6、铁
　　缺铁会导致贫血，怀孕后更会影响胎儿的健康，猪肝、猪血等铁元素很丰富，还有蛋黄、木耳等。
　　7、维生素E、C、D
　　能促进受孕机率，谷类、坚果类和蔬果类中，维生素含量都很丰富。
　　另外，多晒晒太阳，增加户外活动的次数，也对身体有利，选择上下午太阳不是很毒辣的时间段即可。
　　男性篇：
　　1、锌
　　能让男性的精子浓度提升，增加备孕成功率，可多吃海产品及肝脏、坚果类食物。
　　2、精氨酸
　　可增强精子活力，维护男性生殖系统健康，泥鳅、鳝鱼、山药及坚果类食物，都可以补充精氨酸。
　　3、叶酸
　　男性对叶酸的需求量不是很大，通过日常食物补充即可，有需要的话再用叶酸片。
　　4、维生素E
　　这是影响精子形态的重要元素，杏仁、花生、香蕉、葵花籽油等，都可以补充维生素E。
　　04备孕第四步：保持良好的生活习惯
　　1、适量运动
　　每天运动健身是个习惯，即能增强体质，也对优质的卵子及精子的生成有利，能增加怀孕概率。
　　但不要太过劳累，尤其女性，不要做剧烈运动，避免压腹、跳上跳下的大幅度动作。
　　2、饮食健康
　　做到食材多样化，谷类、蔬菜、水果都要有，不要只吃细粮，每周吃满25种食物。
　　少盐少油少糖，以免影响卵子及精子质量，尽量少吃快餐、外卖，自已做饭，合理搭配。
　　豆类食品要多吃，能促进排卵。
　　多喝水，记住不要等渴了才喝，多喝牛奶，多吃奶制品也很重要。
　　不吃生肉及任何未全熟的肉类与蔬菜，不吃大型食肉鱼类，汞含量易超标，同样也要避免腌制食品和奶茶咖啡。
　　3、改正不良习惯
　　夫妻二人都要戒掉烟酒，禁咖啡和茶叶，这会影响受精卵着床及发育，禁碳酸饮料、奶茶的食品添加剂含量过高，会加重身体代谢负担，同样应该远离。
　　早睡早起，规律作息，女性要避免长期久坐、久站，易导致痛经。
　　慎服药物，远离各种污染源，有类似感冒的症状一定要先测测是否怀孕。
　　改用适合孕期的护肤品，少化妆，同时禁止盆浴和桑拿，高热会损害精子质量。
　　05备孕第五步：心态管理
　　勿急勿燥，稳定、愉悦的心情更有利于受孕，压力太大或紧张，易使生殖荷尔蒙失调，反而影响受孕，实在不行试着外出旅游。
　　总的来说，就是根据孕前检查结果调理身体，科学调整饮食结构，保持适量运动。
宝宝流口水你别烦 口水的3好处
宝宝流口水你别烦 口水的3好处
宝宝自从添加了辅食，或者开始长牙的时候，口水总是特别多，显得是一个邋遢不爱干净的小宝宝，很多妈妈为此很烦恼，觉得这影响了宝宝的可爱形象，甚至觉得宝宝健康出现了问题。口水宝宝口水有润滑、清洁并且有促进宝宝蓓蕾发育的作用，妈妈要学会如何护理，这样就可以两全其美了。
一、流口水是正常现象
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　　宝宝内心独白：妈妈你不要怪我啦，很多其他小朋友也流哈喇子啦!自从人家4个月以后，你不只喂奶了，还给我加了米粉等含淀粉的辅食，刺激了宝宝的唾液淀粉酶的分泌，人家还喜欢啃手指，更加重了唾液腺的分泌嘛。而且宝宝的嘴巴小小的浅浅的，专家叔叔说人家的吞咽功能还不健全，不会把流出来的口水吞下去，所以才会流口水的呀。而且现在正在长牙牙，痒痒的，口水就更加多了，等宝宝学会吞咽后，就不会这样口水多多啦，妈妈你期待我的长大吧!
不少女性后悔冷冻卵子 或因没有足够情感支持送子鸟供卵试管婴儿

　　很多女性后悔卵母细胞冷冻保存或者因为没有足够的情感支持。美国一项调查发现，后悔卵子冷冻保存的女性不在少数。调查人员呼吁充分考虑这项技术对女性的影响。
　　加州大学旧金山分校的研究人员对该校医疗机构卵母细胞冷冻保存领域的数千名女性进行了2012年至2020年的调查，发现在给鸣禽产卵的试管婴儿中，49%的人对这一决定感到后悔，大多数人对此略有后悔，16%的人有中度或重度后悔。
　　这些妇女在卵母细胞冷冻保存后平均接受了两年的调查。

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它们是卵母细胞冷冻保存，以防止年龄的增加和妊娠率的降低，而不是在接受一定的治疗，如癌症诊断和化疗之前进行卵母细胞冷冻保存。
　　调查负责人埃莱尼格林伍德(Eleni Greenwood)表示：“虽然大多数女性在卵母细胞冷冻保存后对增加受孕选择做出了积极回应，鸣禽将卵子送给试管婴儿，但我们惊讶地发现，对女性来说并没有那么简单，有些人显然表示了遗憾。”
　　“虽然这项研究没有揭示遗憾背后的所有原因，但这是一项重要的发现，我们将在后续研究中更好地了解女性对卵母细胞冷冻保存的想法。对很多女性来说，卵母细胞冷冻保存显然比买保险复杂得多。”
　　这项调查发现，那些认为自己没有收到卵母细胞冷冻保存信息和情感支持的女性更有可能后悔这样做。
　　研究人员希望通过了解女性对卵母细胞冷冻保存的想法来提供更多的支持，帮助她们实现生殖目标。试管婴儿(Ousa)
　　印度比哈尔邦穆扎法尔布尔区官员14日表示，一所学校被取消组织考试的资格，因为它要求女考生在进入考场前剪下袖子以防止作弊。
　　近日，澳大利亚悉尼推出了一款女性旅行互动电子地图。该地图的出版商、非政府组织国际计划(Plan International)澳大利亚分部的首席执行官苏珊勒让(Suzanne Lejean)表示：“人们通常认为澳大利亚城市对女性安全友好是理所当然的。
　　在《美国皮肤科学会杂志》最新一期发表的论文中，研究人员写道：遵循健康饮食指南，即志愿者多吃水果、鸡蛋、试管婴儿蔬菜和鱼等健康食品，但少吃红肉、糖、饱和脂肪和酒精，面部皱纹明显减少。