产后怎么收紧腹部
每个女性都想拥有一个令人羡慕的好身材，都期待有让人钦佩的马甲线，穿着比基尼去海边度假，这个想法对那些生产完的妈妈们来说是很强烈的，因为在孕期吃得多运动少，腹部变得又松又软，对此有的妈妈很苦恼。那么产后应该怎么收紧腹部呢？
产后怎么收紧腹部
1、坚持仰卧起坐
在产后身体恢复得差不多了之后，想要重拾昔日的小蛮腰，即便带娃再累再忙，你也要抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。
妈妈们可以让身体平躺着，然后膝盖自然弯曲分开，保持与肩膀同等宽度，双手放于脑后，然后抱紧头部开始慢慢抬起，保持这个动作几秒钟后，再躺下，如此重复做几次就好。坚持每天做几遍，一段时间后，腹部会明显收紧，腹部松垮的赘肉也会少很多。
2、穿稍紧的衣物
很多新妈产后没多久就已经迫不及待地穿紧身衣了，认为这样可以将身体的赘肉都巧妙地掩盖起来，事实上，产后如果腹部的肌肉比较松弛，新妈咪们不能够穿过于紧的衣物，这样会影响身体的血液循环和身体的恢复。

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虽然不能穿过紧的衣物，但是，稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。
3、少吃高脂肪高热量的食物
产后的新妈妈们需要注意，在饮食上应少吃多脂肪高热量的食物，本身腹部就很容易会松弛，如果再吃多脂肪的食物，那么，会增加腹部的脂肪堆积，从而令松弛的赘肉感更加明显，也不利于收紧腹部。所以，在饮食上也是需要多多注意的，可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。在产后，肚皮松弛是在所难免的，但只要用心护理就能够加以改善，让新妈妈重回自信美丽。
4、单腿画圈运动
产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。每天花上几分钟的时间来做单腿画圈运动，可以让腹部的肌肉逐渐紧实起来，让腹部不再松弛。
以上就是小编收集的收紧腹部的小方法，有想法的妈妈可以利用起来哦，但是也不要太过度了哈。
张杰谢娜喜得双胞胎女儿,结婚6年终修成正果!

　　不知不觉从相恋到结婚张杰谢娜已经10年了，而在前不久结婚6年的二人终于苦尽甘来修成正果，产下了一对可爱的双胞胎女儿，全民欣喜的同时张杰也发文正式宣布了这个喜讯，张杰谢娜喜得双胞胎女儿啦！
　　张杰谢娜结婚**照
　　张杰谢娜结婚6年终于开花结果，喜得双胞胎女儿
　　自张杰谢娜结婚6年以来，网友们可不止一直操心谢娜的肚子，因为在这期间可不止一次的传出“谢娜怀孕”的乌龙，而在一次次的否认后，小两口终于迎来了好消息。即是张杰发文宣布老婆谢娜怀孕，网友们终于不用再催生了。
　　2020年9月26日，在结婚六周年之际，张杰在微博写下：“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物，娜娜，辛苦了，永远爱你~们，你们都是我的宝贝”。张杰发文宣布谢娜怀孕
　　张杰谢娜宣布迟来的爱情结晶
　　在经历了N次“被传有孕”后，这一次终于升级为了准爸准妈，同时也攻破了关于二人不能生育的绯闻，更是让喜爱二人的粉丝长长的舒了口气。
　　同样在十月辛苦之后，2020年2月1日谢娜顺利产下一对双胞胎女儿，这一对被催生多年的明星夫妇，终于迎来了生命中最珍贵的两颗“小星星”。当天这个消息一大早就刷爆朋友圈了，大家纷纷发博表示祝福。
　　张杰谢娜和双胞胎女儿同框合照
　　张杰谢娜喜得双胞胎女儿后，二人正式升级做父母，随后张杰分享喜讯：“谢谢大家的关心！娜娜辛苦了你真的好棒！”，谢娜也紧随其后称：“杰爸，以后我们仨姐妹请多多关照。”一家人温馨互动，看得网友们十分感动。
　　谢谢大家的关心！娜娜辛苦了你真的好棒！现在一个宝宝哭声嘹亮，另一个在吃手手，我好幸福！从现在开始，守护最美好的妳们。张杰微博原文
　　谢娜喜得双胞胎女儿，张杰升级当爸
　　在这条原文下也收获了一**好友粉丝的祝福;“恭喜娜姐杰哥请问做试管的费用可以报销吗，欢迎两位小天使”、“妈妈是最伟大的，厉害啦娜娜，好好休息”、“两位小公主，欢迎加入快乐家族，恭喜娜姐杰哥”。这里也祝愿这对承载很多人的爱和期待的小宝宝，能够健康、快乐的成长。
　　相关推荐：谢娜和张杰的女儿名字
供卵正规医院收费标准南京有治疗不育不孕的医院吗？

　　核心提示：患有不孕症后，很多患者会非常焦虑，不知道该怎么办。没有系统的软件和技术专业的治疗，不仅会耽误病情，还可能造成终身不孕的缺陷。结果正规医院的供卵收费标准患有不孕症，需要去正规医院进行系统的软件检查，确定病因，然后进行针对性治疗。
　　患有不孕症后，许多患者非常焦虑，不知道该怎么办。没有系统的软件和技术专业的治疗，不仅会耽误病情，还会造成终身不孕的缺陷。所以，如果患有不孕症，应该去正规医院进行系统的软件检查，确定病因，然后进行针对性的治疗。南京有治疗不孕症的医院吗？
　　而且女性检查要在月经干净后3 ~ 7天进行，妇科检查不能随月经进行，以免逆行感染。
　　第三，月经周期规律的话，每28 ~ 30天就会来一次月经。如果打算监测卵泡，应选择月经中期，即月经第12 ~ 14天。
　　第四，男方精液检查应在禁欲3 ~ 7天内进行。时间过长或过短都会影响精子活力，常规医院对捐卵收费标准的检查结果会有误差。正规医院鸡蛋供应收费标准
　　第六，如果要检查生殖激素，不吃早餐，早上要抽血。

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