你知道这5个日常减缓孕期浮肿的妙招吗?
2024-06-21 146
孕期减缓浮肿的这5个日常妙招,你知道吗?前段时间,张杰终于在微博上公布了谢娜怀孕的消息,让不少操碎了心的网友终于喜笑颜开。这边大家还沉浸在杰哥娜姐的一块甜糖中,那边熊黛林就宣布了怀孕的好消息!在经历了娱乐圈最黑暗的九月之后,终于传来了好消息。不过,等等......为什么娜姐怀孕后胖了那么多,而熊黛林虽然肚子也微微隆起,但看起来却那么苗条呢?这其实是有诀窍的!
大家印象中的AB、嗯哼大王的麻麻霍思燕、杨幂等等在拍完戏后就像没生过一样!难怪有黑人怀疑她们到底生没生过。话虽如此,孕期发胖,其实也有可能是孕妇浮肿惹的鬼,那么如何避免孕妇浮肿,依旧容光焕发呢?下面化妆小编就跟大家分享日常生活中避免孕期浮肿的5个小妙招吧!
1. 鞋子要舒适
甄嬛传》中齐尔斐吐槽时说:我怀三阿哥的时候脚肿得鞋都穿不上。事实上确实如此。孕妇的体重会变重,重心还是在脚上,所以孕妇穿鞋的时候最好大一点,舒服一点,一定要扔掉高跟鞋,穿起平底鞋。
2. 按摩双腿
按摩可以使血液流通,加速血液循环。适当的按摩还可以缓解压力,对孕妇放松心情有很好的辅助作用。如果孕妇有浮肿现象,应适当用按摩来缓解。晚上泡脚时,可以用温水擦拭双脚。
3. 蛋白质很重要
补充营养!补充营养 补充营养!重要的事情说三遍!孕妇家属经常劝导:你现在不是一个人在战斗,要为宝宝着想!这句话是万金油,也是大实话!孕妇确实需要补充营养品、维生素和矿物质。但这里说的很重要,却并不意味着补充过量。补充也要适度。
4. 新鲜水果和蔬菜
日常饮食是补充维生素和矿物质的最重要来源之一。一日三餐,水果蔬菜必不可少。新鲜蔬果不仅能增强孕妇的抵抗力,对孕妇的浮肿也起到减缓作用。再次,不可贪吃。像葡萄、哈密瓜、西瓜等水果确实好吃,但含糖量很高,吃多了会引起妊娠糖尿病,对肠胃的消化功能也是一种考验。还是注意适量二字。
5. 忌油炸、辛辣、腌制食物
油炸和辛辣食物刺激性强,确实好吃,我就是油炸和辛辣的 "忠实粉丝"。但是在孕期,尤其是一些浮肿或者怕浮肿的孕妈妈,油炸和辛辣要少接触。还有很多人喜欢吃咸菜,咸菜就是腌菜,首先含有大量的氯化钠,也就是盐分,对人体是没有好处的,其次吃咸菜会加剧浮肿的速度,看起来浮肿了,自己也难过吧。
孕妇在日常生活中还是需要注意很多事情的,今天我们就分享这些,我们下期再见!

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