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不孕不育食疗方法都有哪些?一般来说，不孕不育的食疗方法有以下几种：

1、维生素和微量元素的摄入维生素E

不孕不育保健能促进人体的新陈代谢，推迟细胞的衰老，同时还能促进精子的生成和活动，并增强卵巢的功能。维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢，精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高，锌的含量也就愈多，如果饮食中缺乏锌铁等微量元素，也可导致不育。

2、各种鱼类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，有助于不孕不育保健，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。

3、荤、腥食物可以多食

野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，是不孕不育保健的很好材料，蛋白质比素食类高得多。

4、猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。

久久健康网不孕不育专家温馨提示：同时专家指出，食疗只是一种辅助方式，一旦出现不孕不育的情况，及时选择正规专业的医院治疗才是关键，以确保自己的生育能力，最后祝您健康。

(编辑：荀满满)

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